一、BDSM 是什么

BDSM是用来描述一些与性虐恋相关的人类性行为模式。
其主要的群体正是BDSM这个缩写字母本身所指称的：

B/D＝（Bondage & Disciplin）绑缚 & 调教

D/S＝（Dominance & Submission）支配 & 臣服

S/M＝（Sadism & Masochism）施虐 & 受虐

绑缚与调教（Bondage & Discipline，即B/D）

B/D为肉体上的拘束，在某些心理情感的部分与D/S相似，也可以说是肉体上的支配与被臣服。
对于有些喜爱绑缚的人来说，被绑起来像是一种富有安全感及归属感的拥抱，彷彿重回母胎中那般平稳安心。而对于某些人来说，这种拘束像是炙热的艳火，从里到外激发渴望。
而拘束者从旁观赏自己的作品在束缚中挣扎、沉溺，进而从控制上得到快感，也同时刺激视觉感官。

支配与臣服（Dominance & Submission，即D/S）

D/S 是在BDSM裡的情感部分，指的是心理、生理上的控制与被控制，并不一定会有SM行为，或是性爱的过程在裡面。
举例像是Dom命令：‘跪下！衣服脱掉！爬过来！…等’，而Sub接受照做，这类言语上的命令都算是D/S的范围裡。
D/S主要意义在于享受权力交换的转变。而在一段合适的DS关係中，彼此都能获得心灵上满足与压力的释放，不单只是享受执行的过程而已。
简单来说，Dom会关注性以外的沟通陪伴和心理感受，S则会在绳子、口塞型号、SP力度等技术层面非常精通。
sub和M的行为相似但心态差异非常大，sub满足于安全感与归属感的心理舒适，偏向被动利他行为，Ḿ更乐于享受项目互动的刺激快感，偏向主观自我主义。

施虐与受虐（Sadism & Masochism，即S/M）。

S/Ḿ 常被冠以“虐”和“奴”等误解性字眼，本质上叫“恋痛/羞耻系”更合适，即S在制造疼痛和羞辱、Ḿ在产生疼痛和羞辱的互动过程中，双方身体会释放内咖肽，混合多巴胺可以在生理上产生刺激感。前提是这种关系必须遵循SSC原则（Safe, Sane And Consensual/安全、理性和知情同意），部分M可以不喜卑微也不喜命令，甚至很倔强，可以做到表面卑微内心不屑，大多属于仅维持在某一情景内与对方各取所需。

二、树立正确认知

在电影和色情片中出现的BDSM场景可能并不适合于我们，因为它们往往会有些极端。

在开始前，为了更充分地了解BDSM，我们需要学习相关的课程，并在必要时与同好交流，找到适合自己与伴侣一起玩的动作和场景。

坐下来坦诚地向伴侣表达自己的愿望、喜好和边界对于任何类型的BDSM都是非常重要的。交流最好是面对面完成的，这样能让我们的情感表达更直观、顺畅。

由于BDSM通常涉及到让渡控制权的问题，因此尊重、信任和沟通至关重要，一定要让双方都尽可能具体地了解到彼此的渴求和雷区。例如，让对方知道蒙住眼睛的想法是否会让你兴奋，铐住对方的双手是否会让ta感到焦虑，等等。

环境

BDSM建立在双方互相信任的基础上，那么地点的选择也是相当重要的，为了让弱势的一方感到安心，安全和隐秘至关重要，一个不安全的环境会让弱势的一方心理产生极大的抵触和抗拒，对于接下来的玩耍过程自然也是有害无益

安全词

BDSM可说是角色扮演，有时太过投入，以致于无法立即抽身，可能会造成永久性的身心伤害。安全词的存在就像是红灯，当听到Sub、M，喊出安全词时，所有动作必须立即停止，不管当下多么愉悦刺激。
安全词的设定，要避免可能在兴奋时所会脱口的字眼，像是“好痛”，或是“停下来”这类词彙，都有可能让对方认为是M角色投入时的产生反应。
这些安全词最好挑选一些与场景无关的词，例如“热气球”、“红豆”等。

保持谨慎

在游戏过程中Sub、M，很可能会处于一种无法说话的状态，时刻保持谨慎注意Sub、M，状态是非常有必要的，建议除了安全词外还需要再建立一个安全动作，比如摇滚手势等等，时刻确认Sub、M，的身体是否安全。例如你们把Sub、M，捆绑起来时，需要检查被绑的皮肤，确保血液循环不会受阻。或是在SP的时候，应该确保力量不会大到对方无法承受。

结束与安抚

玩耍后的交流与玩耍本身一样重要，它也是整个sex的一部分。
可以沟通是否在体验中有不适之处，互相交流心得和感受，诸如此类
在玩耍之后表达出的言语亲密和内心的脆弱也会加强我们和伴侣之间的情感连结

结语

与其处处自我约束，等到迟暮之际再悲鸣哀叹，不如早些涤除烦忧、放开情怀，去寻求生活的乐趣
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